１．膝を軽く曲げ、上体をやや前傾させる。この時、 背中が丸くならないように注意する。 ２．腕を下から横へ振る。最初は、ゆっくり、徐々に大きく、早く、力強く振る。 撮影協力：株式会社 ミズノウエルネス