左手を体の前でクロスし、右手で固定する。 体と首をそのまま回旋させる。 同様に逆の手でも行う。 左手を背中の中心に置き、背中から離さずに右手で引寄せる。 同様に逆の手も行う。 撮影協力：株式会社 ミズノウエルネス