４.肩関節周囲の炎症
１.左図のようにメディシンボール上に両手を置き、腕立て伏せの姿勢をとります。
２.数秒間バランスをとりながら、１の姿勢から少し腕を曲げた姿勢でこらえます。
３.バランスを崩さないようにボールの右側にゆっくりと右手を下ろし、続いて左手も（ボールの右側に）下ろします。
４.左手、右手の順にボール上に手を戻し、１.の姿勢になります。同様にボールの左側にも手を下ろし（左手、右手の順）、再び戻します（右手、左手の順）。
撮影協力：（株）ミズノウエルネス
